Corso di Training Autogeno

8 incontri a cadenza quindicinale condotti dalla Dott.ssa Cristina Rubano, psicologa clinica e di comunità

Stress, tensioni, posture sbagliate e contratture di cui spesso neanche siamo consapevoli.. Seguendo ritmi frenetici abbiamo disimparato cosa significhi il rilassamento: non è semplice “riposo”, né un'oziosa perdita di tempo, ma un metodo per ripristinare il nostro equilibrio psico-fisico riconnettendoci a quell’inscindibile binomio corpo-mente che rappresenta la nostra realtà più autentica.

Con i 6 esercizi inferiori del Training Autogeno – uno dei più accreditati metodi di rilassamento – impareremo ad accedere ad uno stato di distensione della psiche, del sistema muscolare, del respiro e degli altri distretti corporei.

Benefici del Training Autogeno: previene o allevia problematiche e disturbi d’ansia, disagi psicosomatici da stress (insonnia, mal di testa muscolo tensivi, iperreattività gastrica etc.), favorisce il benessere e l’equilibrio emotivo, aiuta a migliorare la concentrazione e il rendimento (studio e ansia da esame, prestazioni sportive, esibizioni e performance artistico-musicali etc.).

Date degli incontri: 10 e 24 Ottobre, 7 e 21 Novembre, 5 e 19 Dicembre, 9 e 16 Gennaio (Portare un materassino, un quaderno e una penna).

Costo: 150€
Informazioni e iscrizioni:
Dott.ssa Cristina Rubano tel. 333 529 1351 email: cristina.rubano@gmail.com