Mindfulness

La Mindfulness trova le sue origini all’interno di antiche pratiche meditative buddiste e ha dimostrato la sua efficacia nella riduzione dello stress e dell’ansia, nella gestione delle emozioni e nel miglioramento del benessere psicofisico.
Jon Kabat-Zinn, Professore Emerito di Medicina e fondatore della Stress Reduction Clinic presso l’Università del Massachusetts, definisce la Mindfulness come “la presenza che sorge dal fare attenzione deliberatamente, nel momento presente e senza giudizio a tutto ciò che percepiamo fuori e dentro di noi”. 

Questa serata di presentazione è dedicata a chi vuole conoscere questa disciplina anche attraverso l’esperienza diretta di alcune pratiche che verranno proposte durante l’incontro.