Quando si medita è meglio respirare attraverso il naso o la bocca?
La prima caratteristica che si evidenzia in tutte le tecniche di respirazione, sia occidentali sia orientali, è che preferiscono il coinvolgimento della via respiratoria nasale piuttosto che quella della bocca. Nella letteratura indiana…
Love bombing: i 5 segnali per riconoscere se sei manipolato/a
Negli ultimi anni si è diffuso sempre di più il termine love bombing. Cos’è? Il love bombing è un termine inglese per indicare una specifica modalità che viene messa in atto da una persona narcisista…
Il sottile confine tra il mangiare sano e l’ortoressia
Nel corso degli ultimi anni l’attenzione rispetto al tema dell’alimentazione è progressivamente aumentata, portando una parte più ampia della popolazione ad interrogarsi frequentemente sulla qualità della propria dieta,…
Il massaggio shantala
Tra il giorno e la notte non indugia forse l’alba e la lenta, maestosa gloria dell’aurora? Lasciate alla nascita la sua lentezza e la sua gravità (F. Leboyer) È noto oramai da tempo l’importanza del tocco e dell’abbraccio…
Dalla separazione alla famiglia allargata
“Cari genitori separati, Non usate i figli come ostaggio” Papa Francesco Le separazioni legali rappresentano ancora oggi in Italia il fenomeno più rappresentativo dell’instabilità coniugale. Nei primi nove mesi…
La pigrizia esiste?
La pigrizia andò al mercato ed un cavolo comprò. Mezzogiorno era suonato quando a casa ritornò. Mise l’acqua, accese il fuoco, si sedette e riposò. Mentre il sole a…
Cefalea: Una visione psicosomatica
La cefalea è un dolore al capo che almeno una volta nella vita la gran parte di noi ha provato. A seconda della forma che assume può coinvolgere la regione cranica, il cuoio capelluto, il viso o il collo. Può essere passeggera…
Quando la musica diventa cura
Viaggio attraverso la nascita della musicoterapia L’idea di utilizzare la musica in modo terapeutico ha attraversato i secoli con i loro capovolgimenti sociali, politici, culturali, scientifici e musicali e non ne è mai uscita scossa. In…
YOGA. Quando corpo, mente, respiro ed energia si uniscono
Per anni, il termine Yoga ha assunto differenti significati a seconda delle interpretazioni di coloro che lo praticavano. Nell’immaginario comune occidentale, alla parola Yoga riecheggiavano rappresentazioni di monaci seduti a gambe incrociate…
Perchè leggere fa bene?
“Leggere fa bene, si sa!”. Fin da bambini abbiamo sentito ripetere questa frase da maestri, professori, genitori e chi più ne ha più e metta; per alcuni queste raccomandazioni hanno fatto breccia, dando il via ad una vera e…
Orbiting: quando il partner “ti segue”, ma non ti vede!
Che cos’è l’orbiting? Il termine orbiting derivante dall’inglese to orbit, ovvero orbitare intorno a qualcosa o, come in questo caso a qualcuno, viene per la prima volta utilizzato per definire un’altra forma di legame…
Il lutto come esperienza di vita
Tutti noi nella vita, prima o poi, ci troviamo a fare i conti con il terribile dolore per la morte di una persona cara, a noi vicina. Leonardo Sciascia, il celebre scrittore del Novecento, annunciava: “La morte è terribile, non per…
Gerardi Erika
- Corso del popolo, 24 - 28845 Domodossola
Specializzata in psicosomatica con orientamento analitico. Esperta in pratiche di consapevolezza corporea, tecniche di rilassamento e tecniche immaginative. Mi occupo di disturbi psicosomatici, disturbi d'ansia e panico, disturbi dell'umore,…
Selettività alimentare o ARFID?
A molti genitori sarà capitato, in qualche momento della crescita di loro figlio, di trovarsi di fronte al rifiuto di alcuni cibi e/o alla selettività nelle scelte e consistenze alimentari. Questo è spesso fonte di grande preoccupazione,…
Riflessioni sulla consapevolezza della vita e della morte
«La morte, il più atroce di tutti i mali, non esiste per noi. Quando noi viviamo, la morte non c’è, quando c’è lei, non ci siamo noi». (Epicuro) Come mai facciamo così fatica…