Presenza Mentale, una risposta efficace contro Ansia e Depressione
Esiste un numero incredibilmente crescente di ricerche scientifiche che dimostrano i numerosi vantaggi della Presenza Mentale. Per osservare la concretezza del potere di questo tipo attività, basta guardare come già venga…
Psico Walking
La Walking-Talking Therapy è uno tra i metodi più efficaci per allentare le tensioni e recuperare l’equilibrio, spesso messo a dura prova dallo stress della vita quotidiana. Camminare aiuta la concentrazione, liberandosi dalle…
Abitudini in quarantena come stile di vita
Modificare le abitudini in questi giorni di quarantena e continuare a praticarle come stile di vita La pandemia che ha colpito il nostro paese in questo momento ci ha costretti per motivi di sicurezza propri e dei nostri cari a restare chiusi…
“Surfare” l'onda emotiva ai tempi del COVID-19
Questi lunghi mesi di quarantena indubbiamente hanno portato a chi più e a chi meno a dover modificare la propria routine. C'è chi ha dovuto reinventarsi, chi affinare le proprie abilità, altri ancora hanno ritrovato la famiglia…
Quando si medita è meglio respirare attraverso il naso o la bocca?
La prima caratteristica che si evidenzia in tutte le tecniche di respirazione, sia occidentali sia orientali, è che preferiscono il coinvolgimento della via respiratoria nasale piuttosto che quella della bocca. Nella letteratura indiana…